| 牡蛎滑蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牡蛎 | 克 | 73千卡 | 73千卡 | 5.3克 | 2.1克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 169克 | 牡蛎滑蛋热量/卡路里172千卡 | |||
 热量172千卡，相当于深蹲43分钟消耗的热量...240 | |||||
牡蛎滑蛋的做法共11个步骤
食材主料/辅料
牡蛎（100克）、鸡蛋（8个）、葱（10克）、玉米油（1勺）、盐（1匙）、味精（0.2匙）
1/11. 准备原材料牡蛎、鸡蛋、葱备用
2/11. 葱切成小粒状
3/11. 牡蛎用清水冲洗一下即可
4/11. 蛋液打撒放入葱花和牡蛎放入盐和味精拌匀
5/11. 锅中倒入适量玉米油加热放入牡蛎和蛋液
6/11. 大火炒至鸡蛋金黄色并且牡蛎裹在鸡蛋里即可
7/11. 鲜美无比的牡蛎滑鸡蛋装人盘中
8/11. 是完美的下饭菜
9/11. 看着就直流口水
10/11. 简单的美味就能吃出幸福的感觉
11/11. 营养餐从这里开始
食材功效信息
牡蛎的热量73千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁，富含锌；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有恢复疲劳、提高性功能、提高免疫力等功效；可与冬瓜、发菜、猪肉搭配；与马蹄、芹菜、啤酒相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、延缓衰老、美容护肤等功效；可与桂圆、辣椒、干辣椒搭配；与牛奶、鹅肉、红薯相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 牡蛎滑蛋热量172 千卡
- 脂肪11.61 克
- 蛋白质17.86 克
- 碳水化合物8.92 克
- 钠604.1 毫克
- 钙187 毫克
- 铁8.85 毫克
- 钾338 毫克