| 鸡柳热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 鸡柳热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于开车40分钟消耗的热量...150 | |||||
鸡柳的做法共7个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（1个）、鸡大胸肉（1个）、食用油（适量）、面包糠（适量）、料酒（适量）、胡椒粉（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）、葱段（适量）、五香粉（适量）、姜片（2片）
1/7. 鸡大胸肉，切成粗条，尽量长一点！PS:忽略我的刀工！
2/7. 将切好的鸡肉条用盐，五香粉，胡椒粉，鸡精，蛋清，淀粉，料酒，葱段，姜片拌匀，腌制半小时左右！
3/7. 将腌好的鸡肉条均匀裹上面包糠！
4/7. 热锅凉油，加热到七分热的时候，下入鸡肉条！炸至金黄色捞出！
5/7. 复炸之后成品！
6/7. 可配合番茄沙司！直接吃也可以，因为腌制的时候已经加盐了！
7/7. 哈哈哈，吃光光，我家先生还说来杯可乐就更好了！????
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、健脑益智、保护肝脏等功效；可与干辣椒、茼蒿、洋葱搭配；与鹅蛋、牛奶、柿子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鸡柳热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克