| 烧日本豆腐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 日本豆腐 | 克 | 270千卡 | 114千卡 | 10.6克 | 7克 |
| 总量 | 237克 | 烧日本豆腐热量/卡路里270千卡 | |||
 热量270千卡，相当于瑜珈77分钟消耗的热量...210 | |||||
烧日本豆腐的做法共6个步骤
食材主料/辅料
日本豆腐（400（4条）克）、胡萝卜片（若干）、青椒丝（适量）、蚝油（适量）、生抽（适量）、盐、鸡精（少许或不放）
1/6. 用手拿着切段的日本豆腐沾上沾粉
2/6. 放入油锅中炸至表面变色变硬
3/6. 捞出控油
4/6. 盘底铺摊好的蛋皮儿
5/6. 炒制汤汁
6/6. 盛出装盘
食材功效信息
日本豆腐的热量114千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有预防高血压、清热润燥、清肺健肤等功效；可与芹菜、紫菜、鲷鱼搭配；与小葱、菠菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 烧日本豆腐热量270 千卡
- 脂肪7 克
- 蛋白质10.6 克
- 碳水化合物2.2 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克