| 蒜子眉豆花生鸡脚老火汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 眉豆 | 克 | 377千卡 | 334千卡 | 18.6克 | 1.1克 |
| 花生 | 克 | 913千卡 | 567千卡 | 21.7克 | 48克 |
| 瘦肉 | 克 | 269千卡 | 143千卡 | 20.3克 | 6.2克 |
| 鸡脚 | 克 | 1043千卡 | 215千卡 | 19.4克 | 14.6克 |
| 总量 | 947克 | 蒜子眉豆花生鸡脚老火汤热量/卡路里2602千卡 | |||
 热量2602千卡，相当于高尔夫球520分钟消耗的热量...300 | |||||
蒜子眉豆花生鸡脚老火汤的做法共9个步骤
食材主料/辅料
眉豆（少许）、花生（少许）、瘦肉（1块）、鸡脚（一斤）、蒜头（八个）、盐（适量）、鸡精（少许）
1/9. 蒜子八个，鸡脚一斤，瘦肉一块…
2/9. 眉豆花生洗净备用…
3/9. 蒜子去皮备用…
4/9. 鸡脚瘦肉飞水…
5/9. 捞出备用…
6/9. 起锅冷水入鸡脚瘦肉眉豆花生大火煮开…
7/9. 水开入蒜子…
8/9. 然后转入汤煲按老火汤即可。
9/9. 数小时后去浮油调入适量盐，少许鸡精即可。
食材功效信息
眉豆的热量334千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有化湿消暑、健脾化湿等功效；
花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有滋润皮肤、预防动脉硬化、抗衰老等功效；可与鲫鱼、鲤鱼、红酒搭配；与蕨菜、螃蟹、河蟹相克，同食可能会引起不适；
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有生津液、润肠胃、补肾养血等功效；可与冬笋、西瓜、白菜搭配；与杏、鲫鱼、红螺相克，同食可能会引起不适；
鸡脚的热量215千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；
你可能还喜欢
营养信息
- 蒜子眉豆花生鸡脚老火汤热量2602 千卡
- 脂肪69.9 克
- 蛋白质80 克
- 碳水化合物91.099999 克
- 钠890 毫克
- 钙208 毫克
- 铁11.67 毫克
- 钾1519 毫克