| 煎煮剥皮鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芹菜 | 克 | 40千卡 | 20千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 总量 | 201克 | 煎煮剥皮鱼热量/卡路里40千卡 | |||
 热量40千卡，相当于焊接13分钟消耗的热量...180 | |||||
煎煮剥皮鱼的做法共7个步骤
食材主料/辅料
剥皮鱼（适量）、芹菜（适量）、姜（适量）、大蒜（适量）、葱（适量）、盐（适量）、豆瓣酱（适量）、酱油（少许）
1/7. 剥皮鱼用盐腌制半小时。
2/7. 切好葱，芹菜，蒜拍碎，姜切丝。
3/7. 锅中加热，再放油，接着热油后放入鱼，中小火煎。
4/7. 两面煎至微黄。
5/7. 钢中剩少许油，把姜蒜炒香。
6/7. 兑水，按口味调入盐，少许酱油，豆瓣酱。两面煮会。
7/7. 最后放入葱和芹菜即可。
食材功效信息
芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有祛湿、养血补虚、增强免疫力等功效；可与花生、核桃、葵花子搭配；与蛤蜊、螃蟹、兔肉相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 煎煮剥皮鱼热量40 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.8 克
- 碳水化合物3.9 克
- 钠73.8 毫克
- 钙48 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾154 毫克