| 奥尔良烤全鸡热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 火鸡 | 克 | 218千卡 | 109千卡 | 22克 | 1克 |
| 总量 | 200克 | 奥尔良烤全鸡热量/卡路里218千卡 | |||
 热量218千卡，相当于唱歌109分钟消耗的热量...120 | |||||
奥尔良烤全鸡的做法共6个步骤
食材主料/辅料
火鸡（2斤（一只））、新奥尔良烤肉料（一包）、生姜（适量）、蒜头（5瓣）
1/6. 先把鸡洗净后开始进行腌制哟
2/6. 放入奥尔良烤肉料
3/6. 然后加入切好的生姜丝跟蒜，喜欢香葱味道的也可以加的哦！
4/6. 揉一揉均匀，给鸡坐坐按摩马杀鸡，然后装入保鲜袋，放入冰箱冷藏腌制一晚上，这样才能使其更入味
5/6. 腌制好的鸡取出插入烤箱配有的烤架转叉中固定好，放入烤箱，开上烤带转叉功能，150度慢慢烤50分钟左右，鸡翅尖必须要用锡纸包起来，不然就烤焦了哦
6/6. 肉质紧实不油腻，汁水保留得很好，不会觉得柴。仅仅用奥尔良调味，体会鸡肉的原汁原味和香味。蘸上蘸吃，则味道层次更为丰富。吃了一块会忍不住吃第二块，超级满足。
食材功效信息
火鸡的热量109千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有开胃健脾、治疗胃寒、暖胃等功效；
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营养信息
- 奥尔良烤全鸡热量218 千卡
- 脂肪1 克
- 蛋白质22 克
- 碳水化合物3 克
- 钠1180 毫克
- 钙15 毫克
- 铁1.11 毫克
- 钾262 毫克