| 自制柚子蜜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 柚子 | 克 | 276千卡 | 38千卡 | 0.76克 | 0.04克 |
| 总量 | 725克 | 自制柚子蜜热量/卡路里276千卡 | |||
 热量276千卡，相当于游泳28分钟消耗的热量...600 | |||||
自制柚子蜜的做法共6个步骤
食材主料/辅料
柚子（半个）、蜂蜜（适量）、冰糖（适量）、盐（1勺）
1/6. 将柚子皮洗净，将盐放在黄色的那面，仔细打磨。这样做主要是清洁表皮，去除表面的蜡。
2/6. 用刀把柚子的表皮跟白色绒面分离，尽量分离干净，不然会影响口感。
3/6. 将柚子皮切成细丝
4/6. 将柚子皮丝加入2碗清水煮10-15分钟，待清水成黄色后关火，取出柚子丝。（倒出的黄水也不要丢啦，放在冰箱里可以除味噢！）
5/6. 在将柚子丝放入锅中加入1.5碗清水，煮沸。再加入柚子肉、冰糖边煮边搅拌按压柚子肉，至柚子肉全部散开，冰糖融化后关火倒出放凉。
6/6. 待柚子水全部凉后加入蜂蜜搅拌均匀，最后装入玻璃容器后，放入冰箱冷藏，一周后就可以拿出来泡茶喝啦。暖暖的、甜甜的带着柚子的清香！
食材功效信息
柚子的热量38千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有镇痛、促进伤口愈合、止咳平喘等功效；可与鸡肉搭配；与梭子蟹、青蟹、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 自制柚子蜜热量276 千卡
- 脂肪0.04 克
- 蛋白质0.76 克
- 碳水化合物9.62 克
- 钠1 毫克
- 钙4 毫克
- 铁0.11 毫克
- 钾216 毫克