| 大蒜火腿肠炒白玉菇热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白玉菇 | 克 | 27千卡 | 27千卡 | 3.50克 | 0.40克 |
| 火腿肠 | 克 | 199千卡 | 212千卡 | 14克 | 10.4克 |
| 总量 | 194克 | 大蒜火腿肠炒白玉菇热量/卡路里226千卡 | |||
 热量226千卡，相当于吃东西113分钟消耗的热量...120 | |||||
大蒜火腿肠炒白玉菇的做法共7个步骤
食材主料/辅料
白玉菇（100克）、火腿肠（2根）、大蒜（75克）、生抽（适量）、盐（适量）
1/7. 食材：白玉菇（已清洗）、大蒜（已清洗切开）、火腿肠
2/7. 将火腿肠撕去包装放在案板上切片，待用。
3/7. 烧锅倒油烧热，下入已清洗好的白玉菇和切好的大蒜翻炒翻炒。
4/7. 接着，合入切好的火腿肠翻炒一下。
5/7. 然后，加适量的生抽。
6/7. 加适量的盐。
7/7. 调味炒匀，即成。
食材功效信息
白玉菇的热量27千卡（每100克）；具有增强免疫力、镇静、通便排毒等功效；
火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有滋肝阴、生津液、滋阴等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 大蒜火腿肠炒白玉菇热量226 千卡
- 脂肪10.8 克
- 蛋白质17.5 克
- 碳水化合物19.4 克
- 钠771.2 毫克
- 钙9 毫克
- 铁4.5 毫克
- 钾217 毫克