| 腰果炒海虾热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 腰果 | 克 | 664千卡 | 553千卡 | 18.22克 | 43.85克 |
| 海虾 | 克 | 182千卡 | 79千卡 | 16.8克 | 0.6克 |
| 总量 | 350克 | 腰果炒海虾热量/卡路里846千卡 | |||
 热量846千卡，相当于写字470分钟消耗的热量...108 | |||||
腰果炒海虾的做法共6个步骤
食材主料/辅料
腰果（120克）、海虾（230克）、盐（适量）
1/6. 食材：腰果、海虾（已清洗并控干水分）
2/6. 烧锅倒油烧热，下入海虾炸至酥酥的，捞出。
3/6. 接着，锅子清洗干净倒入适量的凉油，下入腰果翻炒翻炒至有些金黄。
4/6. 然后，合入炸好的海虾翻炒一下。
5/6. 最后，加适量的盐。
6/6. 调味炒匀，即成。
食材功效信息
腰果的热量553千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有提高性功能、保护心血管、润肠通便等功效；可与莲子、茯苓、芡实搭配；与虾仁相克，同食可能会引起不适；
海虾的热量79千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补气壮阳、益气通乳、开胃化痰等功效；可与韭菜、油菜、辣椒搭配；与鸡肉、黄豆、木瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 腰果炒海虾热量846 千卡
- 脂肪44.45 克
- 蛋白质35.02 克
- 碳水化合物31.69 克
- 钠314.2 毫克
- 钙183 毫克
- 铁9.68 毫克
- 钾888 毫克