| 红糖枣藕饮热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 莲藕 | 克 | 253千卡 | 74千卡 | 2.6克 | 0.1克 |
| 总量 | 342克 | 红糖枣藕饮热量/卡路里253千卡 | |||
 热量253千卡，相当于混凝土工作36分钟消耗的热量...420 | |||||
红糖枣藕饮的做法共6个步骤
食材主料/辅料
莲藕（适量）、红糖（适量）、红枣（适量）
1/6. 准备几节莲藕，挑了几个小的
2/6. 莲藕去皮切滚刀块备用，红枣洗净，备好红糖
3/6. 放好水下锅，水开了放入红糖
4/6. 煮30分钟以上，莲藕熟透，红枣软烂
5/6. 出锅就可以啦！
6/6. 补血理气，养血补血，美容养颜，营养不够可以加个煮鸡蛋，味道也是美美的，爱美的你一定不能错过哦！赶紧来试试吧！
食材功效信息
莲藕的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有开胃、凉血、改善肠胃等功效；可与猪小排、红螺、皮皮虾搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红糖枣藕饮热量253 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质2.6 克
- 碳水化合物17.23 克
- 钠40 毫克
- 钙45 毫克
- 铁1.16 毫克
- 钾556 毫克