| 甘梅地瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 粘米粉 | 克 | 458千卡 | 366千卡 | 5.7克 | 1.4克 |
| 地瓜 | 克 | 207千卡 | 57千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 557克 | 甘梅地瓜热量/卡路里764千卡 | |||
 热量764千卡，相当于踩水191分钟消耗的热量...240 | |||||
甘梅地瓜的做法共5个步骤
食材主料/辅料
粘米粉（适量）、地瓜（适量）、鸡蛋（适量）、甘梅粉（适量）
1/5. 如图 把地瓜切成条状 鸡蛋打散备用
2/5. 地瓜先蘸上蛋液 再均匀的裹上粘米粉 这样全部准备好放再一个盘子寄 让地瓜水分更佳充分吸收粘米粉
3/5. 热锅倒油 油温67成热 抖出多余的粉末 然后把地瓜放下去炸 小火慢炸 表面金黄 加起来比较脆、硬可以出锅了！
4/5. 成品 控干油 倒淋一个大碗里 撒上酸梅粉 抛均匀就可以开吃啦！
5/5. 成品 我吃甘梅地瓜还喜欢加辣椒面 香香脆脆 酸酸甜甜辣辣的 ??????试一试 真的好吃！
食材功效信息
粘米粉的热量366千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有益精强志、止泻、通血脉等功效；
地瓜的热量57千卡（每100克）；具有降血脂、生津止渴、治疗高血压等功效；与西红柿、鸡蛋相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、延缓衰老、防细菌感染等功效；可与桂圆、明虾、羊排搭配；与田鸡、茶叶、豆浆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 甘梅地瓜热量764 千卡
- 脂肪11.11 克
- 蛋白质18.96 克
- 碳水化合物96.72 克
- 钠214.9 毫克
- 钙81 毫克
- 铁2.15 毫克
- 钾374 毫克