| 土豆香肠鸡蛋沙拉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 土豆香肠鸡蛋沙拉热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于雪地摩托28分钟消耗的热量...210 | |||||
土豆香肠鸡蛋沙拉的做法共6个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（1个）、玉米香肠（1条）、土豆（1个）、沙拉酱（1勺）、盐（适量）
1/6. 备好食材：土豆和鸡蛋蒸熟，土豆压泥，香肠切碎，蛋白切碎，蛋黄留着！
2/6. 土豆泥，香肠碎，蛋白碎，沙拉酱一匙，盐适量！
3/6. 搅拌均匀！
4/6. 备个小碗，拌好的土豆沙拉换到碗里，蛋黄压泥过筛到土豆沙拉里！
5/6. 这样压平摆着也好！
6/6. 搅动一下碗边，土豆成堆立起来更好看一些！
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、预防癌症、润肺利咽等功效；可与明虾、菠菜、圆生菜搭配；与消炎片、雪莲果、兔肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 土豆香肠鸡蛋沙拉热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克