| 全蛋蛋挞热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蛋挞皮 | 克 | 147千卡 | 386千卡 | 5.70克 | 20.50克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 107克 | 全蛋蛋挞热量/卡路里246千卡 | |||
 热量246千卡，相当于芭蕾舞51分钟消耗的热量...288 | |||||
全蛋蛋挞的做法共7个步骤
食材主料/辅料
蛋挞皮（10只）、鸡蛋（2只）、牛奶（100克）、淡奶油（65克）、白砂糖（25克）
1/7. 牛奶称重
2/7. 加入白砂糖
3/7. 加入两个鸡蛋，此处也可以用四个蛋黄代替。
4/7. 牛奶加糖加鸡蛋轻轻搅拌后再加入淡奶油，搅拌搅拌搅拌
5/7. 过滤搅拌好后的蛋挞液倒入量杯。
6/7. 倒入蛋挞皮中，九分满即可。
7/7. 烤箱200度预热10分钟，放入后中层180烘烤25分钟。请根据自家烤箱温度适当调节。
食材功效信息
蛋挞皮的热量386千卡（每100克）；具有养阴补虚、增强免疫力、止渴等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、延缓衰老、清热解毒等功效；可与北极虾、韭菜、干贝搭配；与味精、牛奶、豆浆相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 全蛋蛋挞热量246 千卡
- 脂肪30.01 克
- 蛋白质18.26 克
- 碳水化合物45.22 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克