| 无油低糖蒸出来的米雪糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大米粉 | 克 | 183千卡 | 366千卡 | 5.95克 | 1.42克 |
| 鸡蛋 | 克 | 189千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 182克 | 无油低糖蒸出来的米雪糕热量/卡路里372千卡 | |||
 热量372千卡，相当于割稻113分钟消耗的热量...198 | |||||
无油低糖蒸出来的米雪糕的做法共8个步骤
食材主料/辅料
大米粉（50克）、鸡蛋（132克）、白糖（20克）、奶粉（15克）
1/8. 准备材料
2/8. 全蛋加白糖隔温水打发至如图浓稠状
3/8. 筛入大米和奶粉
4/8. 切拌均匀
5/8. 倒入抹了油的模具中
6/8. 烤箱用100度蒸汽功能20分钟
7/8. 关闭电源后等5分钟再取出
8/8. 冷却后脱模
食材功效信息
大米粉的热量366千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、增强皮肤润滑、预防癌症等功效；可与干贝、洋葱、青椒搭配；与豆浆、鹅、菠萝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 无油低糖蒸出来的米雪糕热量372 千卡
- 脂肪10.93 克
- 蛋白质18.51 克
- 碳水化合物80.85 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克