| 水煎包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 270克 | 水煎包热量/卡路里1067千卡 | |||
 热量1067千卡，相当于上厕所1067分钟消耗的热量...60 | |||||
水煎包的做法共8个步骤
食材主料/辅料
猪肉（适量）、馒头伴侣（适量）、洋葱（适量）、面粉（适量）、食用油（适量）、盐（适量）、蚝油（适量）、香油（适量）、老抽（适量）、生抽（适量）、酵母（适量）、白糖（适量）、淀粉（适量）
1/8. 面粉放入盆内，酵母、馒头伴侣、白糖，用温水冲开加入面粉里面，把面粉揉成面团，等待醒发。
2/8. 洋葱切丁，肉切丁，平底锅添油，将肉和洋葱放入煸炒，加盐、生抽、老抽、蚝油、香油。
3/8. 面醒发好后，直接拿出面团，分成好几份，包成蒸包状，再次醒发20分钟
4/8. 平底锅抹上少许油，锅底烧热，把煎包放入锅内，用小火煎至包子底部发黄。
5/8. 然后倒入淀粉水，淀粉水是用1勺淀粉10勺子水的比例和的，再盖上锅盖子
6/8. 小火煎至直到熟透并且底部结了一层黄色的干锅巴后，就可以了出過了
7/8. 这是翻出来的底部
8/8. 这是成型，像素不好，拍得不清楚，不过味道特好。简单好做
食材功效信息
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热毒、滋肝阴、生津液等功效；可与圆白菜、小白菜、南瓜搭配；与茶叶、鲫鱼、乌梅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 水煎包热量1067 千卡
- 脂肪30.8 克
- 蛋白质14.6 克
- 碳水化合物1.1 克
- 钠57.5 毫克
- 钙11 毫克
- 铁2.4 毫克
- 钾162 毫克