| 油面筋白菜煮年糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 年糕 | 克 | 417千卡 | 156千卡 | 3.3克 | 0.6克 |
| 白菜 | 克 | 70千卡 | 35千卡 | 2.38克 | 0.41克 |
| 总量 | 467克 | 油面筋白菜煮年糕热量/卡路里487千卡 | |||
 热量487千卡，相当于睡觉541分钟消耗的热量...54 | |||||
油面筋白菜煮年糕的做法共7个步骤
食材主料/辅料
年糕（1根半）、白菜（200克）、油面筋（30克）、生抽（适量）、盐（适量）
1/7. 食材：年糕、白菜（已清洗切开）、油面筋
2/7. 将年糕放在案板上切成片，待用。
3/7. 烧锅倒油烧热，下入已切好的白菜翻炒翻炒。
4/7. 接着，合入年糕和油面筋，加适量的清水煮开至熟。
5/7. 然后，加适量的生抽。
6/7. 加适量的盐。
7/7. 调味翻匀即成。
食材功效信息
年糕的热量156千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止汗、止虚汗、延年益寿等功效；
白菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解渴利尿、通利肠胃、除烦解渴等功效；可与冬瓜、鸭腿、板栗搭配；与兔肉、羊肝、山竹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 油面筋白菜煮年糕热量487 千卡
- 脂肪1.01 克
- 蛋白质5.68 克
- 碳水化合物41.88 克
- 钠318.4 毫克
- 钙71 毫克
- 铁2.27 毫克
- 钾374 毫克