| 洋葱圈鸡蛋饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | 38.62克 | 37.27克 |
| 木耳菜 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 1.6克 | 0.78克 |
| 总量 | 457克 | 洋葱圈鸡蛋饼热量/卡路里754千卡 | |||
 热量754千卡，相当于打扫198分钟消耗的热量...228 | |||||
洋葱圈鸡蛋饼的做法共6个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（3个）、培根（2片）、木耳菜（适量）、洋葱（1个）、面粉（50克）、水（50克）、盐（少量）
1/6. 洋葱切出洋葱圈，培根切碎。鸡蛋打散，加入面粉、水、木耳菜、培根碎、盐搅成面糊。
2/6. 不粘锅内油热后，放入洋葱圈。
3/6. 舀入面糊。
4/6. 面糊凝固后翻面。
5/6. 5煎至两面金黄出锅，可以挤入适量蕃茄酱做装饰。
6/6. 搭配到早餐中～
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、美容护肤、滋阴润燥等功效；可与银鱼、西红柿、小米面搭配；与味精、鹅、桔子相克，同食可能会引起不适；
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有开胃、消食、健脾等功效；
木耳菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热凉血、解毒、利尿等功效；可与黄瓜、香菇搭配；与牛奶、豆腐相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 洋葱圈鸡蛋饼热量754 千卡
- 脂肪47.56 克
- 蛋白质52.78 克
- 碳水化合物4.48 克
- 钠2262.2 毫克
- 钙233 毫克
- 铁6.23 毫克
- 钾776 毫克