| 鲜榨玉米汁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 总量 | 143克 | 鲜榨玉米汁热量/卡路里280千卡 | |||
 热量280千卡，相当于背包旅行40分钟消耗的热量...420 | |||||
鲜榨玉米汁的做法共8个步骤
食材主料/辅料
玉米（适量）、清水（适量）、白糖（适量）
1/8. 准备新鲜玉米，洗干净。
2/8. 玉米剥粒
3/8. 准备榨汁机，把剥好的玉米粒放入榨汁机中，放入没过玉米粒的清水 。
4/8. 榨成汁
5/8. 将玉米渣过滤，如果榨的汁太稠的话，可以加少许清水稀释再过滤（但不要加太多水，不然玉米汁太稀了也不浓香）
6/8. 过滤好的玉米汁倒入煮锅内，加适量白糖或冰糖小火煮开。
7/8. 边煮边用勺子搅动，煮开就可以盛出喝啦
8/8. 好浓香的玉米味 。
食材功效信息
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有防治肝病、促进胃肠蠕动、治疗高血压等功效；可与小麦、山药、松仁搭配；与红薯、海螺、田螺相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 鲜榨玉米汁热量280 千卡
- 脂肪1 克
- 蛋白质4 克
- 碳水化合物23 克
- 钠1.1 毫克
- 钙1 毫克
- 铁1.1 毫克
- 钾238 毫克