| 紫菜蛋花汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 紫菜 | 克 | 8千卡 | 35千卡 | 5.81克 | 0.28克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 93克 | 紫菜蛋花汤热量/卡路里107千卡 | |||
 热量107千卡，相当于洗衣服50分钟消耗的热量...129 | |||||
紫菜蛋花汤的做法共8个步骤
食材主料/辅料
紫菜（适量）、鸡蛋（一个）、葱花（适量）、香菜（适量）、淀粉（10克）、胡椒粉（适量）、香油（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）
1/8. 撕碎紫菜～
2/8. 打散一个鸡蛋
3/8. 切葱花和香菜～
4/8. 准备水淀粉～
5/8. 先坐开水，然后放盐，胡椒粉和鸡精
6/8. 先放水淀粉勾欠再撒鸡蛋～鸡蛋就会浮在汤里了～
7/8. 放入紫菜，关火，放葱花香菜，撒香油即可～
8/8. 美味的紫菜汤可以喝啦～
食材功效信息
紫菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有提高免疫力、预防肿瘤、促进生长发育等功效；可与豆腐、排骨、蜂蜜搭配；与柿子、花菜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、健脑益智、预防癌症等功效；可与干贝、辣椒、黄豆搭配；与柿子、茶叶、豆浆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 紫菜蛋花汤热量107 千卡
- 脂肪9.79 克
- 蛋白质18.37 克
- 碳水化合物5.83 克
- 钠190 毫克
- 钙126 毫克
- 铁3.55 毫克
- 钾494 毫克