| 雪蛤奶牛炖木瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 木瓜 | 克 | 124千卡 | 43千卡 | 0.47克 | 0.26克 |
| 总量 | 288克 | 雪蛤奶牛炖木瓜热量/卡路里124千卡 | |||
 热量124千卡，相当于水上排球41分钟消耗的热量...180 | |||||
雪蛤奶牛炖木瓜的做法共7个步骤
食材主料/辅料
木瓜（适量）、雪蛤干（一个）、纯牛奶（一盒）、红枣（两个）、姜（两片）、冰糖（适量）
1/7. 木瓜一个去皮…
2/7. 去籽切小块，红枣两个对半切开…
3/7. 雪蛤（两人份量）加姜片两片（去腥）浸泡10小时以上…
4/7. 发大后捞起备用…
5/7. 纯牛奶一盒
6/7. 冷水入炖蛊把材料全放进去，倒入纯牛奶加入适量冰糖炖30分钟左右即可…
7/7. 滋润养颜…
食材功效信息
木瓜的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有提高抗病能力、抗痉挛、抗癌等功效；可与章鱼、莲子、带鱼搭配；与虾、基围虾 、海虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 雪蛤奶牛炖木瓜热量124 千卡
- 脂肪0.26 克
- 蛋白质0.47 克
- 碳水化合物10.82 克
- 钠8 毫克
- 钙20 毫克
- 铁0.25 毫克
- 钾182 毫克