| 南瓜西米露汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 33千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 总量 | 150克 | 南瓜西米露汤热量/卡路里33千卡 | |||
 热量33千卡，相当于汽车打蜡7分钟消耗的热量...270 | |||||
南瓜西米露汤的做法共8个步骤
食材主料/辅料
西米露（冬京丸）（100克）、南瓜（150克）、白糖（10克）、水（4碗）
1/8. 南瓜功小块，西米露，白糖备好！
2/8. 煮锅的水煮开后，慢慢边倒西米露边快速搅拌，防止西米露粘块了。
3/8. 中小火，继续搅拌，直到西米露半透明！
4/8. 下南瓜块，大火煮到南瓜变软！
5/8. 弄掉锅口漂浮液！
6/8. 加白糖，白糖适量！
7/8. 关火，离炉，盖上盖子，焖5分钟！
8/8. 南瓜西米露甜品汤做好啦！
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血糖、治疗高血压、护肝等功效；可与排骨、红豆、枣（鲜）搭配；与鲤鱼、西红柿、芹菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 南瓜西米露汤热量33 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.7 克
- 碳水化合物5.3 克
- 钠0.8 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾145 毫克