| 西葫芦饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西葫芦 | 克 | 37千卡 | 16千卡 | 1.21克 | 0.18克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 302克 | 西葫芦饼热量/卡路里136千卡 | |||
 热量136千卡，相当于拖地板39分钟消耗的热量...210 | |||||
西葫芦饼的做法共4个步骤
食材主料/辅料
西葫芦（适量）、鸡蛋（适量）、面粉（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）
1/4. 西葫芦切小块放入料理机，加入水，鸡精，盐，打成泥
2/4. 面粉，鸡蛋，和1中的西葫芦泥混合
3/4. 平底锅热后加油，倒入混合好的面糊，等面糊基本成型后翻面煎
4/4. 两面都煎熟后即可。如何喜欢可以调个酱油醋汁搭配吃
食材功效信息
西葫芦的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润泽肌肤、除烦止渴、减肥等功效；可与豆腐、羊肉、西红柿搭配；与芦笋相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、预防动脉硬化、滋阴润燥等功效；可与干辣椒、明虾、海虾搭配；与味精、牛奶、红薯相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西葫芦饼热量136 千卡
- 脂肪9.69 克
- 蛋白质13.77 克
- 碳水化合物4.07 克
- 钠144 毫克
- 钙71 毫克
- 铁2.1 毫克
- 钾400 毫克