| 香蕉奶昔热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 总量 | 177克 | 香蕉奶昔热量/卡路里158千卡 | |||
 热量158千卡，相当于攀岩14分钟消耗的热量...660 | |||||
香蕉奶昔的做法共7个步骤
食材主料/辅料
香蕉（两根）、牛奶（适量）
1/7. 香蕉两根，鲜牛奶适量。
2/7. 香蕉切成块
3/7. 倒入鲜牛奶
4/7. 我不喜欢加糖或者蜂蜜，新鲜成熟的香蕉有自然的甜味就足够！所以选择香蕉很关键，我喜欢选芝麻蕉。
5/7. 打汁机简单方便
6/7. 天然味美的香蕉奶昔。
7/7. 香蕉奶昔健康及简单又美味，孩子都可以自己制作，是下午饮品的不二之选！
食材功效信息
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有便血、安神除烦、清肠等功效；可与国光苹果、李子、燕麦片搭配；与西瓜、酸奶、芋头相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香蕉奶昔热量158 千卡
- 脂肪0.33 克
- 蛋白质1.09 克
- 碳水化合物22.84 克
- 钠1 毫克
- 钙5 毫克
- 铁0.26 毫克
- 钾358 毫克