| 香肠炒豆角热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆角 | 克 | 141千卡 | 47千卡 | 2.8克 | 0.4克 |
| 香肠 | 克 | 254千卡 | 508千卡 | 24.1克 | 40.7克 |
| 总量 | 350克 | 香肠炒豆角热量/卡路里395千卡 | |||
 热量395千卡，相当于跨栏40分钟消耗的热量...600 | |||||
香肠炒豆角的做法共8个步骤
食材主料/辅料
豆角（300克）、香肠（50克）、色拉油（30克）、精盐（3克）、酱油（5克）、五香粉（2克）、味精（3克）
1/8. 将豆角去筋，清洗干净。
2/8. 将豆角放入滚水锅中煮熟。
3/8. 将豆角捞出，过凉，挤干水分，装盘备用。
4/8. 将香肠切片，装入盘中备用。
5/8. 热锅放油，爆香葱姜末，香肠。
6/8. 放入豆角翻炒，加入精盐，酱油，五香粉。
7/8. 翻炒均匀，最后加入味精调味。
8/8. 炒炒拌均匀，出锅装盘即可。
食材功效信息
豆角的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健胃、暖脾胃、消暑等功效；可与土豆、绿豆、香菇搭配；
香肠的热量508千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有开胃助食、增进食欲等功效；与鲜贝 相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香肠炒豆角热量395 千卡
- 脂肪41.1 克
- 蛋白质26.9 克
- 碳水化合物19.55 克
- 钠2313.2 毫克
- 钙64 毫克
- 铁6.27 毫克
- 钾693 毫克