| 土豆丝鸡蛋饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 土豆丝鸡蛋饼热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于铺床50分钟消耗的热量...120 | |||||
土豆丝鸡蛋饼的做法共8个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（一个）、面粉（适量）、土豆（一个）、鲜榨菜籽油（适量）、盐（适量）、胡椒（适量）、鸡精（适量）、番茄酱（一勺）
1/8. 土豆切丝，淘洗干净
2/8. 倒入面粉，盐，鸡精，胡椒，加水调匀，不喜欢太多土豆，因为土豆吸油，所以面粉加的比较多！
3/8. 面糊糊调好后打入鸡蛋搅拌（因为我家小宝不喜欢葱花，所以没放，喜欢的亲可以自行添加）
4/8. 调好的状态，因为是土鸡蛋，颜色特别鲜艳
5/8. 平底锅刷上菜籽油，没有的话色拉油也行，菜籽油更香
6/8. 用勺子舀入面糊，一勺一个饼
7/8. 煎好，翻面，喜欢脆脆口感的多煎会，因为加了鸡蛋，所以不会很硬
8/8. 装盘，出锅，香气四溢。。。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、延缓衰老、健脑益智等功效；可与圆生菜、羊排、洋葱搭配；与豆奶、雪莲果、消炎片相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 土豆丝鸡蛋饼热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克