| 高山玉米饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米粒 | 克 | 188千卡 | 196千卡 | 4克 | 0.8克 |
| 总量 | 96克 | 高山玉米饼热量/卡路里188千卡 | |||
 热量188千卡，相当于回力球16分钟消耗的热量...720 | |||||
高山玉米饼的做法共8个步骤
食材主料/辅料
南方高山玉米糊（两包）、玉米粒（小半碗）、牛奶（半杯）
1/8. 准备好玉米糊和玉米粒。
2/8. 将玉米糊倒入一个大碗中，加入适量牛奶搅拌成糊状。
3/8. 玉米沸水里焯一下。
4/8. 捞出沥干水分备用。
5/8. 将焯好的玉米粒加入玉米糊中，搅拌均匀。
6/8. 锅内刷一层油。
7/8. 将面糊取适量做成小饼放锅里小火慢煎。
8/8. 煎至两面金黄即可。
食材功效信息
南方高山玉米糊的热量382千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
玉米粒的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有利水通淋、降低胆固醇、防癌等功效；可与魔芋、芥蓝、小麦搭配；与海螺、扇贝、红薯相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 高山玉米饼热量188 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质4 克
- 碳水化合物79.2 克
- 钠1.1 毫克
- 钙1 毫克
- 铁1.1 毫克
- 钾238 毫克