| 荔枝鸡球热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡胸脯肉 | 克 | 399千卡 | 133千卡 | 31.84克 | 8.87克 |
| 荔枝 | 克 | 132千卡 | 66千卡 | 0.83克 | 0.44克 |
| 总量 | 500克 | 荔枝鸡球热量/卡路里531千卡 | |||
 热量531千卡，相当于登山机79分钟消耗的热量...402 | |||||
荔枝鸡球的做法共9个步骤
食材主料/辅料
鸡胸脯肉（300克）、荔枝（200克）、鸡蛋（1个）、红黄彩椒（适量）、盐（适量）、蚝油（适量）、水淀粉（适量）、花椒粉（适量）、鸡精（适量）
1/9. 准备材料。
2/9. 鸡肉剁成肉末，加一个鸡蛋、盐、蚝油、料酒。
3/9. 顺时针搅拌至上劲。
4/9. 用手湿水搓成丸子放油锅里中火炸成金黄色。
5/9. 荔枝剥去壳去核，彩椒切成块。
6/9. 炒锅热油，爆香葱姜。下彩椒翻炒。
7/9. 放入荔枝肉、丸子，将花椒粉、鸡精、盐、蚝油、水淀粉调成汁倒入。
8/9. 加葱段，烧沸即可。
9/9. 趁热吃吧。
食材功效信息
荔枝的热量66千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有理气补血、理气、止痛等功效；可与枣搭配；
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营养信息
- 荔枝鸡球热量531 千卡
- 脂肪9.31 克
- 蛋白质32.67 克
- 碳水化合物18.17 克
- 钠276 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.91 毫克
- 钾509 毫克