| 飞饼版鸡蛋灌饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 飞饼版鸡蛋灌饼热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于读书76分钟消耗的热量...78 | |||||
飞饼版鸡蛋灌饼的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（1个）、飞饼（2个）、盐（适量）、葱花（适量）
1/4. 将鸡蛋放入碗中，加入盐、葱末打散。
2/4. 锅中加入适量的色拉油，放入飞饼，小火慢煎，翻面继续煎至淡黄色
3/4. 用筷子在飞饼中间扎个洞，将蛋液倒入，煎至鸡蛋凝固即可出锅
4/4. 简简单单5分钟搞定，酥酥的，满口留香
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、预防癌症、预防动脉硬化等功效；可与生菜、荠菜、菠菜搭配；与甲鱼 、茶叶、红薯相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 飞饼版鸡蛋灌饼热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克