| 心形煎蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 心形煎蛋热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于踢键子20分钟消耗的热量...300 | |||||
心形煎蛋的做法共3个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（1个）、食用油（一勺）、美极鲜酱油（适量）
1/3. 平底锅放油，将模具放置锅内，将鸡蛋打入模具中，煎制！
2/3. 煎至鸡蛋液80%凝固，此时鸡蛋基本定型，将模具去掉，鸡蛋反面，煎到两面金黄！
3/3. 煎好后，放置在盘中，淋上酱油，美味完成！
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、增强皮肤润滑、预防癌症等功效；可与韭菜、羊排、菠菜搭配；与茶叶、鹅肉、消炎片相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 心形煎蛋热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克