| 洋葱圈热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 洋葱圈热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于踩水25分钟消耗的热量...240 | |||||
洋葱圈的做法共6个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（适量）、洋芋粉（适量）、洋葱（适量）、面包糠（适量）、盐（适量）、白胡椒粉（适量）
1/6. 将洋葱切成圈，撕去白色内膜，用盐，白胡椒粉淹十分钟
2/6. 将淹好的洋葱圈裹上洋芋粉
3/6. 然后放入蛋液中
4/6. 裹上面包糠
5/6. 下油锅
6/6. 起锅装盘
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、防细菌感染、增强皮肤润滑等功效；可与桂圆肉、北极虾、韭菜搭配；与桔子、鹅、柿子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 洋葱圈热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克