| 素炒窝瓜片热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 窝瓜 | 克 | 83千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 总量 | 378克 | 素炒窝瓜片热量/卡路里83千卡 | |||
 热量83千卡，相当于高台跳水28分钟消耗的热量...180 | |||||
素炒窝瓜片的做法共8个步骤
食材主料/辅料
窝瓜（半个）、土豆（1个）、彩椒（半个）、食用油（适量）、盐（适量）、葱（适量）、五香粉（适量）、酱油（适量）、姜（适量）
1/8. 窝瓜去皮去瓤，洗净切片
2/8. 红椒切片，葱姜切碎
3/8. 土豆去皮洗净切片冷水浸泡10分钟，捞出控净水分备用
4/8. 炒锅加入适量的油，爆香葱姜和五香粉
5/8. 加入窝瓜片土豆片翻炒
6/8. 加入红椒片翻炒
7/8. 加入盐、海鲜酱油调味
8/8. 出锅装盘。
食材功效信息
窝瓜的热量22千卡（每100克）；具有降血压、驱蛔虫、防前列腺等功效；可与墨鱼、芦荟、鲈鱼搭配；与鲣鱼、小白菜、羊肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 素炒窝瓜片热量83 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.7 克
- 碳水化合物5.3 克
- 钠0.8 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾145 毫克