| 松茸白菜炖粉条热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 松茸 | 克 | 40千卡 | 23千卡 | 2克 | 0.6克 |
| 粉条 | 克 | 339千卡 | 339千卡 | 0.5克 | 0.1克 |
| 白菜 | 克 | 103千卡 | 35千卡 | 2.38克 | 0.41克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 672克 | 松茸白菜炖粉条热量/卡路里521千卡 | |||
 热量521千卡，相当于水中有氧健身操130分钟消耗的热量...240 | |||||
松茸白菜炖粉条的做法共12个步骤
食材主料/辅料
松茸（4朵）、粉条（100克）、白菜（5片）、胡萝卜（1根）、食用油（适量）、盐（适量）、葱（适量）、浓汤宝（1块）、香菜（适量）、五香粉（适量）、姜（适量）
1/12. 松茸摘洗干净
2/12. 切条
3/12. 白菜、胡萝卜洗净切丝，粉条最好泡软
4/12. 炒锅加入适量的油，爆香葱姜和五香粉
5/12. 加入胡箩卜丝翻炒
6/12. 加入白菜丝，翻炒至白菜丝变软
7/12. 加入适量的水
8/12. 加入粉条
9/12. 加入松茸
10/12. 大火烧开，小火炖至粉条软烂，加入一块浓汤宝
11/12. 再炖5分钟，加入盐调味，撒些香菜末
12/12. 出锅装盘。
食材功效信息
松茸的热量23千卡（每100克）；具有抗衰老、抗过敏、止痛等功效；
粉条的热量339千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有通便、强肾阳、减肥等功效；
白菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、促进消化、解热除烦等功效；可与辣椒、猪肉、鳜鱼搭配；与羊肝、黄瓜、兔肉相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消食、解毒生津、促进消化等功效；可与豆浆、西瓜、比目鱼搭配；与茼蒿、柚子、杏相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 松茸白菜炖粉条热量521 千卡
- 脂肪1.31 克
- 蛋白质5.88 克
- 碳水化合物108.38 克
- 钠273.6 毫克
- 钙81 毫克
- 铁7.17 毫克
- 钾721 毫克