| 豆豉蒜蓉油麦菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆豉 | 克 | 127千卡 | 254千卡 | 24克 | 2.6克 |
| 总量 | 50克 | 豆豉蒜蓉油麦菜热量/卡路里127千卡 | |||
 热量127千卡，相当于雪鞋行走16分钟消耗的热量...480 | |||||
豆豉蒜蓉油麦菜的做法共8个步骤
食材主料/辅料
豆豉（50克）、油麦菜（1000克）、大蒜（20克）、食用油（适量）、生抽（适量）、盐（适量）、白糖（适量）、味精（适量）
1/8. 油麦菜1000g、豆豉50g、大蒜20g。
2/8. 把油麦菜一切两段。
3/8. 把大蒜切成大粒。
4/8. 起锅热油，爆香蒜粒。
5/8. 放入豆豉炒香。
6/8. 放入油麦菜翻炒均匀。
7/8. 烹入生抽，加盐、糖、调味。
8/8. 翻炒均匀后，加味精提鲜，即可出锅装盘。
食材功效信息
豆豉的热量254千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有发汗解表、感冒头痛、清热透疹等功效；可与鸭肉、鸭翅、大葱搭配；
你可能还喜欢
营养信息
- 豆豉蒜蓉油麦菜热量127 千卡
- 脂肪2.6 克
- 蛋白质24 克
- 碳水化合物39 克
- 钠263.8 毫克
- 钙29 毫克
- 铁3.7 毫克
- 钾715 毫克