| 私家秘制韩式排骨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 五花肉 | 克 | 1803千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 年糕 | 克 | 417千卡 | 156千卡 | 3.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 622克 | 私家秘制韩式排骨热量/卡路里2220千卡 | |||
 热量2220千卡，相当于开会1480分钟消耗的热量...90 | |||||
私家秘制韩式排骨的做法共6个步骤
食材主料/辅料
五花肉（适量）、年糕（适量）、洋葱（适量）、青椒（适量）、盐（适量）、黑胡椒（适量）、韩式辣酱（适量）、白糖（适量）
1/6. 将洋葱，青椒切块，年糕切成粗条状备用。
2/6. 五花肉在平底锅里煎至变色，撒少许盐和黑胡椒。
3/6. 五花肉平铺好，中间放年糕棍并卷起来。
4/6. 热锅热油下洋葱块和青椒块爆香锅底。
5/6. 下韩式辣酱，糖和少许盐调味，并加入少许水焖煮片刻。
6/6. 将五花肉年糕用牙签固定住，并下锅焖煮5分钟即可。
食材功效信息
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有润燥、补充蛋白质、滋阴等功效；可与萝卜、丝瓜、白菜搭配；与杏仁、鲫鱼、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；
年糕的热量156千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有活血行气、延年益寿、壮气提神等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 私家秘制韩式排骨热量2220 千卡
- 脂肪52.93 克
- 蛋白质12.57 克
- 碳水化合物34.7 克
- 钠137.4 毫克
- 钙53 毫克
- 铁2.07 毫克
- 钾272 毫克