| 奥尔良鸡肉卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡胸肉 | 克 | 266千卡 | 133千卡 | 19.40克 | 0.9克 |
| 总量 | 200克 | 奥尔良鸡肉卷热量/卡路里266千卡 | |||
 热量266千卡，相当于睡觉296分钟消耗的热量...54 | |||||
奥尔良鸡肉卷的做法共3个步骤
食材主料/辅料
鸡胸肉（200克）、饼皮（2张）、球生菜丝（适量）、奥尔良粉（适量）、大辣椒丝（适量）、圆葱丝（适量）、沙拉酱（适量）
1/3. 我这是现成的饼皮，热一下就好，也可以自己烙饼皮。
2/3. 配件需要前一晚准备好，大辣椒切丝 ，球生菜切丝，圆葱切丝，鸡胸肉切条，放入奥尔良腌料拌匀备用啦！
3/3. 早上匆忙没来得及照相…… 大家自己脑补一下好了， 鸡胸肉煎熟，放入所有配料，加入沙拉酱一卷就好，非常美味，方便。我还配了皮蛋瘦肉粥。
食材功效信息
鸡胸肉的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有活血通络、补虚健胃、健脾胃等功效；可与茼蒿、板栗、松子搭配；与菊花、大蒜、糯米相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 奥尔良鸡肉卷热量266 千卡
- 脂肪0.9 克
- 蛋白质19.4 克
- 碳水化合物2.5 克
- 钠34.4 毫克
- 钙3 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾338 毫克