| 双色球丸热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 紫薯 | 克 | 164千卡 | 74千卡 | 2.34克 | 0克 |
| 总量 | 222克 | 双色球丸热量/卡路里164千卡 | |||
 热量164千卡，相当于吹雪机36分钟消耗的热量...270 | |||||
双色球丸的做法共7个步骤
食材主料/辅料
紫薯（1个）、土豆（1个）、沙拉酱（2勺）、巧克力酱（2勺）
1/7. 紫薯，土豆洗净。
2/7. 紫薯，土豆，去皮蒸熟！大概蒸20-30分钟！
3/7. 分开压成泥！
4/7. 各加一勺沙拉酱，
5/7. 加沙拉酱后拌匀！
6/7. 取适量的紫薯泥，土豆泥搓圆！
7/7. 淋上巧克力酱，请享用！
食材功效信息
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有瘦身、减肥、增强免疫力等功效；可与猪排、米面、水芹菜搭配；与梭子蟹、青蟹、鸡蛋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 双色球丸热量164 千卡
- 脂肪0 克
- 蛋白质2.34 克
- 碳水化合物17.3 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克