| 海米油菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 虾仁 | 克 | 48千卡 | 48千卡 | 10.4克 | 0.7克 |
| 总量 | 100克 | 海米油菜热量/卡路里48千卡 | |||
 热量48千卡，相当于打理草坪9分钟消耗的热量...330 | |||||
海米油菜的做法共6个步骤
食材主料/辅料
虾仁（100克）、油菜（300克）、葱花（少许）、姜（少许）、色拉油（30克）、精盐（3克）、酱油（50克）、五香粉（2克）、味精（2克）
1/6. 将清洗干净备用。
2/6. 将泡发好的虾仁清洗干净，挤干水分装盘备用。
3/6. 热锅放油，爆香葱姜末。
4/6. 倒入虾仁，油菜翻炒，加入精盐，酱油，五香粉。
5/6. 稍炒片刻，最后加入味精调味。
6/6. 出锅，装盘即可。
食材功效信息
虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有预防动脉硬化、帮助消化、促消化等功效；可与圆白菜、油菜、豌豆搭配；与西红柿、西瓜、乌鸡相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 海米油菜热量48 千卡
- 脂肪0.7 克
- 蛋白质10.4 克
- 碳水化合物0 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克