| 茴子白不烂子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 茴子白不烂子热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于治安40分钟消耗的热量...150 | |||||
茴子白不烂子的做法共9个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（2个）、茴子白（半个）、面粉（适量）、食用油（适量）、葱（1段）、大蒜（适量）、盐（适量）、五香粉（少许）
1/9. 茴子白切小丁。
2/9. 茴子白放入盆中，放五香粉、盐、葱、面粉。拌匀。
3/9. 放入蒸锅，中大火蒸。
4/9. 蒸10分钟后用筷子翻一翻。继续再蒸10分钟后关火。
5/9. 蒸好的不烂子，晾凉。
6/9. 炒锅倒油，倒入蛋液，蛋液炒制凝固后放入葱、蒜，炒香。
7/9. 放入不烂子。
8/9. 翻炒均匀即可关火。
9/9. 很好吃！
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、预防动脉硬化、解热烦等功效；可与干辣椒、明虾、圆生菜搭配；与糖精、味精、消炎片相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 茴子白不烂子热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克