| 高汤蔬菜面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 高汤 | 克 | 84千卡 | 16千卡 | 2.25克 | 1克 |
| 面条 | 克 | 741千卡 | 284千卡 | 8.3克 | 0.7克 |
| 菠菜 | 克 | 39千卡 | 17千卡 | 1.25克 | 0.2克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 1123克 | 高汤蔬菜面热量/卡路里903千卡 | |||
 热量903千卡，相当于空手道90分钟消耗的热量...600 | |||||
高汤蔬菜面的做法共3个步骤
食材主料/辅料
高汤（适量）、面条（适量）、胡萝卜（适量）、菠菜（适量）
1/3. 胡萝卜 菠菜用刀切碎丁
2/3. 高汤煮开后放胡萝卜煮2-3分钟 在加人面条 和蔬菜
3/3. 水开后转小火 5分钟左右 面就做好啦
食材功效信息
高汤的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗感冒、防哮喘、延缓衰老等功效；
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有益精气、和血、润肺补肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿、帮助消化、胃肠蠕动等功效；可与鲈鱼、蜂蜜、豆浆搭配；与白酒、西红柿、苹果相克，同食可能会引起不适；
菠菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增强抗病能力、促进生长发育、增进健康等功效；可与糙米、海带、胡萝卜搭配；与大豆、牛肉、豌豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 高汤蔬菜面热量903 千卡
- 脂肪2.1 克
- 蛋白质12.8 克
- 碳水化合物74.05 克
- 钠50 毫克
- 钙63 毫克
- 铁4.43 毫克
- 钾449 毫克