| 美味家常豆腐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 老豆腐 | 克 | 203千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 513克 | 美味家常豆腐热量/卡路里245千卡 | |||
 热量245千卡，相当于手工活163分钟消耗的热量...90 | |||||
美味家常豆腐的做法共3个步骤
食材主料/辅料
老豆腐（250克）、西红柿（少许）、新鲜香菇（2朵）、大蒜（适量）、辣椒（适量）、蒜苗（适量）、黄酒（适量）、酱油（适量）
1/3. 放菜油把老豆腐煎两边金黄
2/3. 把西红柿香菇配料放锅中炒制，把豆腐放进去加黄酒酱油少许水，盖两分钟
3/3. 待汁快干，调味放蒜苗，就可以了！
食材功效信息
老豆腐的热量81千卡（每100克）；具有益中气、下气消痰、和脾胃等功效；可与白萝卜、带鱼、海带搭配；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有护肤、健胃消食、抗癌等功效；可与西葫芦、鸡蛋、圆白菜搭配；与鲇鱼、石榴、草鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 美味家常豆腐热量245 千卡
- 脂肪3.9 克
- 蛋白质8.8 克
- 碳水化合物6.8 克
- 钠12.2 毫克
- 钙173.7 毫克
- 铁2.3 毫克
- 钾325 毫克