| 菜豆热汤面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 菜豆 | 克 | 68千卡 | 135千卡 | 6.81克 | 4.66克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 119克 | 菜豆热汤面热量/卡路里167千卡 | |||
 热量167千卡，相当于帆船运动56分钟消耗的热量...180 | |||||
菜豆热汤面的做法共10个步骤
食材主料/辅料
菜豆（50克）、干面条（100克）、鸡蛋（一个）、葱花（20克）、食用油（适量）、食盐（适量）、鸡精（适量）
1/10. 葱花切好。
2/10. 菜豆摘洗干净。
3/10. 切好的菜豆。
4/10. 炒锅内放入适量的食用油，打入一个鸡蛋。
5/10. 煎好鸡蛋的一面，再煎另一面。
6/10. 放入葱花与菜豆翻炒。
7/10. 加入水或者高汤，加入适量的食用盐，煮开。
8/10. 煮开以后，放入干面条。
9/10. 煮熟以后放入鸡精搅拌均匀。
10/10. 好吃的热汤面就出锅了。
食材功效信息
菜豆的热量135千卡（每100克）；有利含量：富含钾；不利含量：钠盐含量过高；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、美容护肤、养血发胎等功效；可与生菜、小米、玉米搭配；与牛奶、柿子、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 菜豆热汤面热量167 千卡
- 脂肪14.17 克
- 蛋白质19.37 克
- 碳水化合物17.91 克
- 钠670 毫克
- 钙169 毫克
- 铁3.09 毫克
- 钾500 毫克