| 双椒金针菇热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 金针菇 | 克 | 64千卡 | 32千卡 | 2.4克 | 0.4克 |
| 总量 | 200克 | 双椒金针菇热量/卡路里64千卡 | |||
 热量64千卡，相当于挖煤11分钟消耗的热量...360 | |||||
双椒金针菇的做法共12个步骤
食材主料/辅料
金针菇（200克）、尖椒（2根）、剁椒（2勺）、酱油（1勺）、盐（1勺）、大蒜（2粒）
1/12. 所需原料：金针菇，尖椒。
2/12. 蒜米切好备用。
3/12. 尖椒洗净后切长条。
4/12. 金针菇洗净撕成条。
5/12. 锅内热油放入蒜米爆香。
6/12. 放尖椒翻炒。
7/12. 加入金针菇。
8/12. 倒入适量酱油。
9/12. 加少许盐。
10/12. 拌匀后出锅盛好。
11/12. 倒入剁椒入锅内炒香。
12/12. 铺在之前炒好的金针菇上即可。
食材功效信息
金针菇的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有降血脂、抗肿瘤、预防过敏等功效；可与西兰花、猪肝、豆腐搭配；与驴肉、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 双椒金针菇热量64 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质2.4 克
- 碳水化合物6 克
- 钠4.3 毫克
- 钙0 毫克
- 铁1.4 毫克
- 钾195 毫克