| 烧培根花菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 培根 | 克 | 1515千卡 | 505千卡 | 38.62克 | 37.27克 |
| 花菜 | 克 | 100千卡 | 20千卡 | 3.20克 | 0.40克 |
| 总量 | 800克 | 烧培根花菜热量/卡路里1615千卡 | |||
 热量1615千卡，相当于高尔夫球359分钟消耗的热量...270 | |||||
烧培根花菜的做法共8个步骤
食材主料/辅料
培根（300克）、花菜（500克）、花椒（少许）、蚝油（少许）、蒜蓉（少许）、盐（少许）、姜片（少许）、葱花（少许）、干辣椒（2个）
1/8. 花菜掰成小块洗净焯水捞出沥干备用
2/8. 培根切块
3/8. 准备葱姜蒜、花椒、干辣椒
4/8. 炒锅放油烧热下入葱姜、花椒、干红辣椒煸香
5/8. 下入培根
6/8. 煸炒出香味
7/8. 倒入花菜翻炒
8/8. 加入适量的盐和蚝油翻炒均匀出锅
食材功效信息
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有消食、祛寒、健脾等功效；
花菜的热量20千卡（每100克）；具有解毒、提高免疫力、抗癌等功效；可与猪肉、樱桃番茄、圣女果搭配；与牛奶、笋瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 烧培根花菜热量1615 千卡
- 脂肪37.67 克
- 蛋白质41.82 克
- 碳水化合物4.05 克
- 钠2156.2 毫克
- 钙167 毫克
- 铁4.08 毫克
- 钾690 毫克