| 蔓越莓芒果麦芬热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 蔓越莓干 | 克 | 55千卡 | 368千卡 | 0.53克 | 1.58克 |
| 总量 | 84克 | 蔓越莓芒果麦芬热量/卡路里154千卡 | |||
 热量154千卡，相当于瑜伽62分钟消耗的热量...150 | |||||
蔓越莓芒果麦芬的做法共10个步骤
食材主料/辅料
芒果泥（95克）、鸡蛋（1个）、蔓越莓干（15克）、细砂糖（20克）、玉米油（20克）、低筋粉（90克）、牛奶（10克）、泡打粉（1小勺）
1/10. 用料：芒果泥95克，细砂糖20克，玉米油20克，鸡蛋1个，低筋粉90克，牛奶10克，泡打粉1小勺，蔓越莓干15克
2/10. 鸡蛋磕入碗中，加入糖搅打均匀。
3/10. 加入牛奶，油，搅打均匀。
4/10. 倒入芒果泥，
5/10. 搅拌均匀。
6/10. 低筋粉与泡打粉混合，筛入碗中，拌匀。
7/10. 加入切碎的蔓越莓，拌匀。
8/10. 装入纸杯中，七八分满，表面撒少许蔓越莓点缀。
9/10. 放入烤箱，中层，上下火180度，烤约25-30分钟。
10/10. 表面轻微上色，出炉。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、滋阴润燥、美容护肤等功效；可与黄豆、银鱼、西红柿搭配；与雪莲果、红薯、豆浆相克，同食可能会引起不适；
蔓越莓干的热量368千卡（每100克）；具有美容养颜、护眼明目、延缓衰老等功效；
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营养信息
- 蔓越莓芒果麦芬热量154 千卡
- 脂肪11.09 克
- 蛋白质13.09 克
- 碳水化合物87.56 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克