| 榨菜丝香干炒白玉菇热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香干 | 克 | 98千卡 | 140千卡 | 16.2克 | 3.6克 |
| 白玉菇 | 克 | 36千卡 | 27千卡 | 3.50克 | 0.40克 |
| 总量 | 205克 | 榨菜丝香干炒白玉菇热量/卡路里134千卡 | |||
 热量134千卡，相当于扭腰23分钟消耗的热量...356 | |||||
榨菜丝香干炒白玉菇的做法共7个步骤
食材主料/辅料
榨菜丝（100克）、香干（70克）、白玉菇（135克）、盐（适量）、味精（适量）
1/7. 食材：榨菜丝、香干、白玉菇（已清洗）
2/7. 将香干放在案板上切开，待用。
3/7. 烧锅倒油烧热，下入已清洗好的白玉菇翻炒翻炒。
4/7. 接着，合入榨菜丝和切好的香干翻炒一下。
5/7. 然后，加适量的盐。
6/7. 加适量的味精。
7/7. 调味炒匀，即成。
食材功效信息
香干的热量140千卡（每100克）；具有生津润燥、益气宽中、清热解毒等功效；可与白萝卜、带鱼搭配；与蜂蜜、小葱相克，同食可能会引起不适；
白玉菇的热量27千卡（每100克）；具有镇静、增强免疫力、降血压等功效；
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营养信息
- 榨菜丝香干炒白玉菇热量134 千卡
- 脂肪4 克
- 蛋白质19.7 克
- 碳水化合物15.3 克
- 钠76.5 毫克
- 钙308 毫克
- 铁4.9 毫克
- 钾140 毫克