| 饱腹果汁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 桂圆 | 克 | 53千卡 | 71千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 猕猴桃 | 克 | 222千卡 | 56千卡 | 0.8克 | 0.6克 |
| 红提 | 克 | 87千卡 | 43千卡 | 0.5克 | 0.2克 |
| 总量 | 672克 | 饱腹果汁热量/卡路里362千卡 | |||
 热量362千卡，相当于蹦床103分钟消耗的热量...210 | |||||
饱腹果汁的做法共4个步骤
食材主料/辅料
桂圆（10颗）、皇冠梨（1个）、猕猴桃（2个）、红提（15颗）、纯净水（300毫升）
1/4. 准备水果
2/4. 将水果洗净、去皮
3/4. 将水果切块，均匀放置在榨汁杯中，榨汁过程中，逐渐加入纯净水，榨好即可。
4/4. 榨好后，即可饮用。
食材功效信息
桂圆的热量71千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有御寒、眩晕、恢复体力等功效；可与鹌鹑、小米、枸杞子搭配；
猕猴桃的热量56千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、帮助消化、美容养颜等功效；可与大米、杏、生姜搭配；与青蟹、大闸蟹、动物内脏相克，同食可能会引起不适；
红提的热量43千卡（每100克）；具有强筋、恢复疲劳、止咳除烦等功效；可与橙子、蜂蜜、虾仁搭配；与螃蟹、虾、白开水相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 饱腹果汁热量362 千卡
- 脂肪0.9 克
- 蛋白质2.5 克
- 碳水化合物41.4 克
- 钠15.2 毫克
- 钙38 毫克
- 铁1.8 毫克
- 钾496 毫克