| 黄金咖喱烤翅热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡翅 | 克 | 953千卡 | 194千卡 | 17.4克 | 11.8克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 面包屑 | 克 | 302千卡 | 355千卡 | 14.2克 | 3.7克 |
| 总量 | 645克 | 黄金咖喱烤翅热量/卡路里1354千卡 | |||
 热量1354千卡，相当于攀登雪山82分钟消耗的热量...990 | |||||
黄金咖喱烤翅的做法共13个步骤
食材主料/辅料
鸡翅（10个）、鸡蛋（1个）、面包屑（1盘）、淀粉（1小盘）、?咖喱粉（4茶匙）、盐（1茶匙）、蚝油（1茶匙）、料酒（1汤匙）、胡椒粉（1茶匙）、咖喱粉（4茶匙）
1/13. 洗净鸡翅，最好用牙签戳点小洞，方便入味（当然也可以用刀背，牛排锤等等任何工具捶打鸡翅）尽情的蹂躏鸡翅吧！！
2/13. 用除了鸡蛋，淀粉和面包屑的所有调料腌制鸡翅，至少2小时，时间越长越入味哟
3/13. 准备好淀粉，蛋液和面包屑，下面我们就开始三步走啦~
4/13. 将腌好的鸡翅均匀沾一层淀粉
5/13. 第二步是裹蛋液
6/13. 第三步，最外面一层裹上面包屑
7/13. 最后的样子
8/13. 完成啦，是不是有一种已经出锅的感觉？tips：铺上一层油纸，可以防止掉渣哟，小编把放鸡翅的两行露出了架子，油纸只要穿过去就好了，下图更清楚~
9/13. 进烤箱啦
10/13. 烤箱预热200度5分钟后放入烤盘，烤制20分钟后拿出翻面，再烤5-10分钟。tips：大家一定要根据自己的烤箱在时间上做一些调整
11/13. 出锅啦！要强忍住口水摆盘拍照，不能吃的小编求安慰
12/13. 真的真的特别酥脆，还一点不油腻，咖喱的味道特别浓郁，喜欢咖喱味道的小伙伴们快来试试吧~
13/13. 来点番茄酱，啊~张嘴来一个
食材功效信息
鸡翅的热量194千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补肾精、强身健体、添髓等功效；可与青椒、蘑菇搭配；与红薯、芝麻、李子相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、预防癌症、健脑益智等功效；可与香椿、海虾、干辣椒搭配；与田鸡、糖精、味精相克，同食可能会引起不适；
面包屑的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有健脾、养胃、益肾等功效；
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营养信息
- 黄金咖喱烤翅热量1354 千卡
- 脂肪25.01 克
- 蛋白质44.16 克
- 碳水化合物77.72 克
- 钠727.8 毫克
- 钙93 毫克
- 铁3.95 毫克
- 钾450 毫克