| 豆结黑木耳焖鸡翅根热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黑木耳 | 克 | 3千卡 | 25千卡 | 0.48克 | 0.04克 |
| 总量 | 10克 | 豆结黑木耳焖鸡翅根热量/卡路里3千卡 | |||
 热量3千卡，相当于滑翔飞行1分钟消耗的热量...210 | |||||
豆结黑木耳焖鸡翅根的做法共11个步骤
食材主料/辅料
鸡翅根（440克）、豆结（50克）、黑木耳（10克）、干辣椒（适量）、料酒（适量）、生抽（适量）、白糖（适量）、盐（适量）、食用油（适量）
1/11. 材：鸡翅根（已清洗焯水）、豆结（已泡发清洗）、黑木耳（已泡发清洗）、干辣椒
2/11. 将已焯好的鸡翅根和已清洗好的黑木耳下入电饭锅的内胆中。
3/11. 接着，加适量的料酒。
4/11. 加适量的生抽。
5/11. 加适量的白糖。
6/11. 加适量的盐。
7/11. 加适量的油。
8/11. 加1杯半清水。
9/11. 搁入干辣椒。
10/11. 然后，盖上盖、插上电源按下煮饭键、焖煮10分钟，合入豆结翻动一下后再焖煮5分钟。
11/11. 最后，拔出插头、开盖盛出，即成。
食材功效信息
黑木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有轻身强智、防治缺铁性贫血、延缓衰老等功效；可与草鱼、竹笋、枣搭配；与猪血、田螺、海螺相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 豆结黑木耳焖鸡翅根热量3 千卡
- 脂肪0.04 克
- 蛋白质0.48 克
- 碳水化合物6.75 克
- 钠9 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.56 毫克
- 钾43 毫克