| 咖喱花菜年糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花菜 | 克 | 40千卡 | 20千卡 | 3.20克 | 0.40克 |
| 年糕 | 克 | 417千卡 | 156千卡 | 3.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 467克 | 咖喱花菜年糕热量/卡路里457千卡 | |||
 热量457千卡，相当于滑水76分钟消耗的热量...360 | |||||
咖喱花菜年糕的做法共8个步骤
食材主料/辅料
花菜（200克）、年糕（2根）、咖喱（2块）、生抽（适量）、盐（适量）
1/8. 食材：花菜（已清洗）、年糕、咖喱块
2/8. 将年糕放在案板上切开，待用。
3/8. 烧锅倒油烧热，下入已清洗好的花菜翻炒翻炒。
4/8. 接着，加适量的清水煮开至熟。
5/8. 然后，合入切好的年糕，搁入咖喱块翻动一下煮开。
6/8. 最后，加适量的生抽。
7/8. 加适量的盐。
8/8. 调味翻匀，即成。
食材功效信息
花菜的热量20千卡（每100克）；具有利尿通便、提高免疫力、解毒等功效；可与猪里脊肉、牛里脊、西红柿搭配；与黄瓜、猪肝、牛奶相克，同食可能会引起不适；
年糕的热量156千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有舒筋活血、补中益气、美容益寿等功效；
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营养信息
- 咖喱花菜年糕热量457 千卡
- 脂肪1 克
- 蛋白质6.5 克
- 碳水化合物37.7 克
- 钠139.6 毫克
- 钙187 毫克
- 铁4.4 毫克
- 钾273 毫克