| 黄金玉米饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米粉 | 克 | 284千卡 | 360千卡 | 3.86克 | 3.86克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 蔓越莓干 | 克 | 184千卡 | 368千卡 | 0.53克 | 1.58克 |
| 总量 | 198克 | 黄金玉米饼热量/卡路里567千卡 | |||
 热量567千卡，相当于烫衣服284分钟消耗的热量...120 | |||||
黄金玉米饼的做法共3个步骤
食材主料/辅料
玉米粉（2份）、鸡蛋（1个）、蔓越莓干（少许）、面粉（1份）、蜂蜜（少许）、白糖（适量）、泡打粉（少许）
1/3. 玉米粉+面粉+糖+泡打粉+鸡蛋搅匀，面糊稠就继续加点水，使面糊刚好勺子舀起成线状流下。面糊放一旁静止半小时左右
2/3. 平底锅加热放少许油，转小火，舀入一勺面糊慢慢煎，边缘稍微翘起再翻面煎，两面煎黄即可
3/3. 出锅后可淋少许蜂蜜，点缀些许蔓越莓干
食材功效信息
玉米粉的热量360千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、健脑益智、增强皮肤润滑等功效；可与基围虾、明虾、洋葱搭配；与菠萝、鹅肉、地瓜相克，同食可能会引起不适；
蔓越莓干的热量368千卡（每100克）；具有护眼明目、美容养颜、延缓衰老等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 黄金玉米饼热量567 千卡
- 脂肪14.95 克
- 蛋白质16.95 克
- 碳水化合物164.41 克
- 钠147 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克